W nocy z 29 na 30 marca nastąpi zmiana czasu na letni. Przestawimy wtedy zegarki o godzinę do przodu — z 2:00 na 3:00. To oznacza, że tej nocy będziemy spać godzinę krócej.

Psycholog z SWPS Franciszek Ostaszewski podkreślił na antenie Polskiego Radia RDC, że zmiany czasu są niekorzystne dla organizmu. Ekspert zaznaczył, że przestawianie zegarków ma znaczący wpływ na wewnętrzny zegar biologiczny ludzi. 

Posłuchaj | Południe RDC | Zmiana czasu na letni. Jak to wpłynie na nasze samopoczucie?

— Podstawą funkcjonowania w ciągu dnia, wybudzania się i gospodarowania energią oraz różnego rodzaju innymi hormonami, jest cykl okołodobowy. Każde zmiany czasu, szczególnie wiosenna zmiana czasu, która nadchodzi, kiedy mamy tego snu o godzinę mniej, tworzy pewne sztuczne niedopasowanie pomiędzy naszym zegarem biologicznym a zegarem społecznym — powiedział Ostaszewski.

Zmiana czasu przede wszystkim zaburza wydzielanie dwóch ważnych hormonów.

— Głównie dotyczyć to będzie melatoniny, czyli hormonu, który nam ułatwia zasypianie i pozwala efektywnie spać oraz kortyzolu, który jest jednym z podstawowych hormonów. Kortyzol jest super ważny ewolucyjnie pod kątem wybudzania się, wybudzania się o dobrej porze, wybudzania się z energią i właśnie takiego dobrego funkcjonowania w ciągu dnia — wyjaśnił Ostaszewski.

Niebezpieczne konsekwencje zmiany czasu

Zaburzenia wydzielania tych hormonów powodują, że zmianę czasu możemy odczuwać nawet przez kilkanaście dni.

— Może się wiązać ze sporą ilością nieprzyjemnych konsekwencji co najmniej na dzień następny po zmianie, czyli na poniedziałek, ale najczęściej się mówi o tygodniu czy nawet dwóch tygodniach, kiedy ten proces adaptacji powinien zajść — poinformował Ostaszewski. 

Chodzi tu nie tylko o obniżony nastrój. Konsekwencje zmiany czasu mogą być niebezpieczne.

— Ryzyko deprywacji sennej połączone właśnie z mniejszym skupieniem, też i z gorszym nastrojem, przyczynia się do tego, że właśnie instytuty raportują znaczny wzrost wypadków, na przykład drogowych — dodał Ostaszewski. 

W Unii Europejskiej w 2018 roku przedstawiono projekt, likwidujący zmianę czasu we Wspólnocie. Do tej pory nie zapadły jednak wiążące decyzje. 

Czytaj też: Więcej chmur i opadów deszczu? Prognoza pogody na pierwsze dni wiosny [SPRAWDŹ]